90 DIAS
PARA TRANSFORMAR
o que já sabes
naquilo que realmente fazes.
O CUMPRE-TE é uma viagem de 3 meses
onde vamos trabalhar diretamente sobre os desafios da tua vida real.
6 sessões de preparação online ·
6 semanas de implementação ·
ENCONTRO presencial incluido ·
90 DIAS
PARA TRANSFORMAR
o que já sabes
naquilo que
realmente fazes.
O CUMPRE-TE é uma viagem de 3 meses, onde vamos trabalhar diretamente sobre os desafios
da tua vida real.
6 sessões de preparação online ·
6 semanas de implementação ·
ENCONTRO presencial incluido ·
CONDIÇÕES EXCLUSIVAS AGORA
90 DIAS
TRANSFORMA
o que sabes,
naquilo que
realmente fazes.
3 meses para
trabalhar diretamente
os desafios da tua
vida real.
PREPARAÇÃO - IMPLEMENTAÇÃO
(Encontro presencial incluido)
JÁ SABES...
MAS O QUE ACONTECE QUANDO
CHEGA O MOMENTO DE FAZER?
Talvez já tenhas prometido a ti próprio
que desta vez seria diferente.
Que ias colocar limites.
Que ias ter aquela conversa.
Que ias cuidar de ti.
Que ias parar de adiar aquela decisão.
Apareceu o medo. O desconforto. A dúvida. A pressão dos outros. O cansaço.
E fazes o que já conheces.
IDENTIFICAR NÃO É MUDAR.
TER INTENÇÃO NÃO É DECIDIR.
E DECIDIR NÃO SIGNIFICA
CONSEGUIR AGIR.
JÁ SABES...
MAS O QUE ACONTECE QUANDO
CHEGA O MOMENTO DE FAZER?
Talvez já tenhas prometido a ti próprio
que desta vez seria diferente.
Que ias colocar limites.
Que ias ter aquela conversa.
Que ias cuidar de ti.
Que ias parar de adiar aquela decisão.
Apareceu o medo. O desconforto. A dúvida. A pressão dos outros. O cansaço.
E fazes o que já conheces.
IDENTIFICAR NÃO É MUDAR.
TER INTENÇÃO NÃO É DECIDIR.
E DECIDIR NÃO SIGNIFICA
CONSEGUIR AGIR.
Não precisas de mais informação.
PRECISAS DE TRABALHAR
SOBRE AQUILO QUE FAZES COM O
QUE TE ACONTECE.
FAZ JÁ A TUA INSCRIÇAO
Não precisas de mais informação.
PRECISAS DE TRABALHAR
SOBRE AQUILO QUE FAZES COM O
QUE TE ACONTECE.
FAZ JÁ A TUA INSCRIÇAO
A TUA VIAGEM
COMO
FUNCIONAM
OS 90 DIAS?
COMO FUNCIONAM OS 90 DIAS?
6 SESSÕES DE PREPARAÇÃO
Encontros online, em direto, de aproximadamente 60 a 90min.
Vais questionar, compreender, trabalhar em casos reais, de forma supervisionada vais testar a tua comunicação perante diferentes situações a fim de preparar as tuas ações.
6 SEMANAS DE IMPLEMENTAÇÃO
Nas semanas seguintes levas aquilo que preparaste para a tua vida.
É aqui que experimentas, enfrentas desafios, reconheces os teus bloqueios e colocas à prova aquilo que decidiste.
O MEU CAMPO DE TREINO
Um instrumento pessoal que te acompanha durante os 90 dias, para registares decisões, ações, desafios e aprendizagens.
O ENCONTRO
Um dia presencial incluído no programa, no final dos 90 dias, para olhares para aquilo que realmente aconteceu durante o processo e estabelecer metas específicas para seguires o teu caminho na direção
que faz sentido para ti.
6 SESSÕES.
6 PERGUNTAS QUE TE VÃO CONFRONTAR COM A TUA VIDA.
6 SESSÕES. 6 PERGUNTAS QUE TE VÃO
CONFRONTAR COM A TUA VIDA.
AULA 1-RECONHECER
O QUE CONTINUAS A MANTER?
Reconhecer aquilo que já identificaste, mas que continua presente na tua vida.
AULA 3-AGIR
O QUE MUDAR TE VAI EXIGIR?
Perceber as consequências das escolhas, aquilo que precisas de aprender e as ações que terás de assumir.
AULA 5-CORRIGIR
PORQUE VOLTAS?
Reconhecer os primeiros sinais que antecedem o regresso aos padrões conhecidos.
AULA 2-COMPREENDER
O QUE ESTÁS A TENTAR PROTEGER?
Compreender os medos, as necessidades, as crenças e os desconfortos que podem estar a manter-te no mesmo lugar.
AULA 4-RESISTIR
O QUE CONSEGUES SUSTENTAR?
Trabalhar o que acontece quando a decisão é testada, os padrões regressam e já não podes depender apenas da motivação.
AULA 6-INTEGRAR
O QUE JÁ NÃO NEGOCEIAS CONTIGO?
Transformar aquilo que aprendeste em compromissos que queres continuar a manter depois dos 90 dias.
RECONHECER → COMPREENDER → AGIR → RESISTIR → CORRIGIR INTEGRAR
RECONHECER → COMPREENDER → AGIR → RESISTIR → CORRIGIR → INTEGRAR
6 SESSÕES.
6 PERGUNTAS QUE
TE VÃO CONFRONTAR COM A TUA VIDA.
AULA 1-RECONHECER
O QUE CONTINUAS A MANTER?
Reconhecer aquilo que já identificaste, mas que continua presente na tua vida.
AULA 2-COMPREENDER
O QUE ESTÁS A
TENTAR PROTEGER?
Compreender os medos, as necessidades, as crenças e os desconfortos que podem estar a
manter-te no mesmo lugar.
AULA 3-AGIR
O QUE MUDAR TE VAI EXIGIR?
Perceber as consequências das escolhas, aquilo que precisas de aprender e as ações que
terás de assumir.
AULA 4-RESISTIR
O QUE CONSEGUES SUSTENTAR?
Trabalhar o que acontece quando a decisão é testada, os padrões regressam e já não podes depender apenas da motivação.
AULA 5-CORRIGIR
PORQUE VOLTAS?
Reconhecer os primeiros sinais que antecedem o regresso aos padrões conhecidos.
AULA 6-INTEGRAR
O QUE JÁ NÃO
NEGOCEIAS CONTIGO?
Transformar aquilo que aprendeste em compromissos que queres continuar a manter depois dos 90 dias.
RECONHECER → COMPREENDER → AGIR
RESISTIR → CORRIGIR → INTEGRAR
SEMANAS DE PREPARAÇÃO
As aulas irão decorrer em regime
online às terças-feiras entre as 21 e as 22h30.
A AULA 1 será já no próximo dia
27 de outubro às 21h.
O ENCONTRO irá marcar o encerramento do CUMPRE-TE e irá acontecer no
final do mês de janeiro.
Todos os conteúdos serão gravados
e cedidos no final dos 90 dias.
O QUE TORNA
ESTE PROGRAMA DIFERENTE?
O CUMPRE-TE não é apenas
um conjunto de sessões.
É um processo estruturado que te
acompanha quando regressas à tua vida.
RADAR DE ALINHAMENTO
Ao longo dos 90 dias vais regressar repetidamente a três perguntas:
O que continuo a tolerar?
O que continuo a adiar?
O que continuo a repetir?
As perguntas não mudam.
Tu é que vais mudar!
SALAS DE ENSAIO
Tens dificuldade em dizer não? Em comunicar uma decisão? Em estabelecer um limite?
Em algumas sessões vais poder ensaiar situações reais antes de voltares a enfrentá-las na tua vida.
A MISSÃO A VIDA REAL
Cada ciclo termina com uma ação concreta, definida a partir de três elementos: objetivo, intenção e missão.
Pequena o suficiente para acontecer. Importante o suficiente para gerar desconforto.
LABORATÓRIO DOS BLOQUEIOS
Em todas as sessões haverá espaço para trabalhar casos reais trazidos por participantes.
Não para julgar aquilo que alguém deveria ter feito, mas para compreender o que aconteceu entre a decisão e o comportamento.
GRUPOS DE COMPROMISSO
Em cada sessão serão formados grupos duplas ou trios, que se acompanham até ao encontro seguinte. Para observarem, acompanharem, questionarem
e ajudarem a manter o compromisso.
O MEU CAMPO DE TREINO
O instrumento que te acompanha durante os 90 dias. Ao longo do processo, vais utilizá-lo para observar, decidir, registar, aprender, e preparar. Vamos olhar para aquilo que fizeste
com o que aprendeste.
O ENCONTRO
O QUE FIZESTE?
ONDE TE SURPREENDESTE?
ONDE CONTINUASTE A FUGIR?
O QUE MUDOU?
O QUE JÁ NÃO QUERES MANTER?
Confrontar experiências, reconhecer aprendizagens e olhar para os
compromissos que queres continuar a assumir na tua vida.
O objetivo não é apenas chegar ao fim dos 90 dias.
É O QUE VAIS CONSEGUIR FAZER DEPOIS DELES.
CONDIÇÕES DE ACESSO
CONDIÇÕES
DE ACESSO
3 x 220€
(pagamento parcelado)
599€
3 x 220
(pagamento
parcelado)
550€ (pronto pagamento)
IVA INCLUIDO
ACESSO
INCLUIDO
ENCONTRO (presencial)
Ferramentas de suporte diário
Grupo privado CUMPRE-TE
E-book
ENCONTRO (presencial)
Ferramentas de uso diário
Grupos de partilha
Grupo privado CUMPRE-TE
E-book
BÓNUS
O CUMPRE-TE TEM COMO BÓNUS
O ACESSO GRATUITO AO PROGRAMA
TRANSFORMAT EM 90 DIAS
O CUMPRE-TE TEM
COMO BÓNUS
O ACESSO GRATUITO
AO PROGRAMA
TRANSFORMAT EM 90 DIAS
(No video acima tens acesso a um dos treinos do programa)
Um programa desenhado para transformar o teu corpo em 90 dias.
Acesso a 30 treinos diferentes para realizar onde e quando quiseres.
Planeamento de treino, estruturação de objetivos, lista de compras, aconselhamento nutricional e ainda um E-book para organizares as
tuas rotinas de treino e avaliares o teu progresso.
(No video acima tens acesso a um
dos treinos do programa)
Um programa desenhado para
transformar o teu corpo em 90 dias.
Acesso a 30 treinos diferentes para realizar onde e quando quiseres, planeamento de treino, estruturação de objetivos, lista de compras, aconselhamento nutricional e ainda um
E-book para organizares as tuas rotinas de treino e avaliares o teu progresso.
VIVE UMA EXPERIÊNCIA
ALTAMENTE TRANSFORMADORA
VIVE UMA EXPERIÊNCIA
ALTAMENTE TRANSFORMADORA
CONHECE O TIAGO TEIXEIRA
QUEM SOU EU?
Formado nas áreas de Programação Neurolinguística, Psicologia positiva, Logoterapia, Coaching e Mestre em Desporto e Atividade Física.
Integro ciência, prática e humanização, trabalhando o corpo e a mente, pilares que considero essenciais para que cada ser humano construa uma autoimagem mais segura e consciente.
Tenho ajudado e inspirado milhares de pessoas a superar as suas limitações e encontrar a clareza que necessitam a fim de tomar as decisões que as levem a viver a vida que querem.
Considero-me um verdadeiro apaixonado pela vida e pelas pessoas, e é esse sentimento que quero despertar em cada daqueles que cruza o meu caminho.
Vivo com a missão de ajudar todas as pessoas a compreender o que necessitam de fazer para se tornarem mais saudáveis e felizes.
NA PRIMEIRA PESSOA
QUEM VIVEU OS PROCESSOS
"Tiago nao podia deixar de vir aqui escrever-te. Demorou um pouco…precisei “ficar de molho” foram muitas emoções para digerir e abananões. Sábado descobri algumas partes de mim que nem imaginava que existiam. Em todos os exercícios inconscientemente escolhia ser a última (percebi isso no final do dia) uma parte de mim queria que não houvesse tempo para falar sobre as minhas “fragilidades”, talvez por estar habituada desde sempre a não as partilhar e sim a escreve-las. Teres pedido para falar sobre mim foi deixar cair essa capa “forte” e permitir-me ser vulnerável. O que me fez crer que há bagagem que carrego que precisa ser libertada.
Quero agradecer-te…sempre me inspiraste muito como profissional, hoje inspiras-me também como pessoa.
Continua essa tua bonita viagem ✨
Parabéns pelo TRANSFORMAT e venha daí a versão 2.0"
"Na verdade ainda não estou em mim, estou meio abananada, cheguei ao acampamento com olhos de choro, dores de cabeça, e numa imersão, ainda sem acreditar que vivi toda a mistura de emoções do dia de hoje.
É possível dizer que senti, chorei (em demasia honestamente), pensei, idealizei, planeei, visionei... Enfim, tantas coisas num dia só...
Só te tenho a agradecer por isto, por tudo aquilo que fizeste hoje e por me ajudares a ver que cá dentro não é tanto como pensava, que está mais vazio do que pensava e que comecei a construir a minha nova casa, a minha nova versão. Custa, mas isso é o preço da mudança, da evolução e de sair da zona de conforto, não é mesmo?
Mas bem, vou deixar-te descansar deste dia, mas não queria de deixar de te enviar uma palavra de gratificação pelo dia de hoje. Só tens razões para ficar orgulhoso de tudo isto!
Para além disso, parabéns! Podes dar um pontapé no teu pensamento que dizia que este evento não ia acontecer. Ele aconteceu e foi do caraças!!!
Já já ansiosa para a versão 2.0
Mais uma vez, obrigada por isto."
"Tiago, venho através desta mensagem, primeiramente, te agradecer do fundo do meu coração pela partilha de hoje no evento TRANSFORMAT ao VIVO.
Sinceramente, não consigo encontrar palavras para descrever o que senti e ainda estou sentindo. Foi a experiência mais dolorosa e, ao mesmo tempo, a mais maravilhosa que já vivi.
Neste momento, me encontro em uma situação difícil de explicar, pois sinto profundamente que, a partir de agora, tomarei decisões e farei coisas que vão doer, mas que irão mudar COMPLETAMENTE a minha vida. Quero te agradecer de verdade pela troca, pelas palavras e pelo dia de hoje. Me sinto uma nova mulher, um novo ser humano.
Obrigada. E continue nesse caminho, porque, se em um grupo de 100 pessoas você conseguir fazer pelo menos uma se sentir como eu me senti hoje, saiba que já terá valido a pena."
SEGUE-ME ATRAVÉS DAS REDES SOCIAIS
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DAS REDES SOCIAIS
